Bên cạnh những bài tập cơ bụng nặng nề, chế độ ăn uống đóng một phần vô cùng lớn trong quá trình biến giấc mơ vòng 2 thiên thần của bạn thành sự thật.
Với thành phần chính là xà lách xanh và dưa chuột mạng lại một lượng chất xơ dồi dào, món salad này thực sự tươi mát, rất dễ ăn và giúp thanh lọc cho hệ tiêu hóa của bạn. Thêm một chút dứa cho món ăn thêm vị ngọt dịu, kích thích tiêu hóa; việt quất giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bơ và hạnh nhân không chỉ giúp hô biến chứng đầy bụng mà còn là nguồn chất béo không bão hòa cực tốt.
Chỉ với 15 phút chuẩn bị, bạn sẽ có ngay một món salad tươi mát, cực tốt cho thực đơn ăn lành mạnh. Mỗi đĩa salad cung cấp 340 calo, trong đó có hơn 10 gram chất xơ và 6,3 gram protein.
Bạn có thể cho thêm một chút ức gà nướng, cá hồi hay đậu phụ tùy theo khẩu vị để có bữa ăn tươi mát và đầy đủ dinh dưỡng.
Khám phá ngay công thức cho món salad tuyệt hảo này nhé!
Nguyên liệu cần có:
1. Phần salad:
- 2 cup xà lách xanh
- 1/3 quả dưa chuột thái hạt lựu
- ¼ cup dứa thái hạt lựu
- ¼ cup việt quất tươi
- ¼ quả bơ thái hạt lựu
- 1 thìa canh hạt hạnh nhân cắt nhỏ
2. Phần sốt chanh với hạt chia:
- 1 thìa canh dầu ô lưu
- 1 thìa canh nước cốt chanh tươi
- ½ thìa canh maple syrup
- ¼ thìa canh hạt chia
Thực hiện:
- cho tất cả các nguyên liệu salad vào tô trộn salad lớn
- Thêm sốt chanh và hat chia, trộn đều, và thưởng thức!
Thật quá đơn giản phải không nào?
Nguồn: Popsugar
Theo V.A – Infonet.vn