Cụ bà U80 gây sửng sốt với cơ bắp cuồn cuộn

Nhiều người cố gắng duy trì cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bằng những cách khác nhau như tập thể dục, ăn uống lành mạnh hay cân bằng giữa làm và chơi. Nếu bạn còn đang chần chừ và cảm thấy bản thân mình khá thụ động thì hãy gặp ngay bà Ernestine Shepherd – một trong những vận động viên thể hình “có tuổi” nhất trong lịch sử. Dù đã bước sang tuổi 80 nhưng bà vẫn hăng hái tham gia vào các cuộc thi marathon. Bởi thế, trông bà lúc nào cũng khỏe mạnh, tràn trề sức sống, cứ như cô gái 20 vậy.

Bà là tấm gương phấn đấu dành cho các bạn trẻ. Vẻ mặt tươi cười của một cụ bà U80 là minh chứng cho câu nói "Tinh thần minh mẫn trong một thân hình khỏe mạnh".

Bà chia sẻ rằng mình bắt đầu quan tâm đến thể hình khá trễ, lúc bà đã 56 tuổi. Vào năm 2010, bà vinh dự được kỉ lục Guinness công nhận là vận động viên thể hình nữ “nhiều tuổi” nhất. Qua đó, bà muốn nhắn nhủ với tất cả mọi người rằng: "Dù bạn là ai, ở độ tuổi nào, bạn luôn có thể có được một thân hình khỏe mạnh miễn là bạn dành nhiều thời gian và nỗ lực cho nó."

Độ tuổi không quan trọng. Bạn vẫn có thể sở hữu thân hình 6 múi dù ở tuổi 56. Điều tạo nên sự khác biệt nằm ở thái độ dành cho việc luyện tập thể hình. Muốn khỏe, muốn đẹp thì phải tập thể thao.

Một ngày của bà bắt đầu như sau: thiền và đi bộ lúc 3 giờ sáng. Từ 8 giờ trở đi là thời gian bà dành cho việc tập luyện. Và bà luôn đi ngủ trước 10 giờ tối. Khẩu phần ăn của bà chủ yếu là thịt gà, rau, đậu, lòng trắng trứng và quan trọng hơn hết chính là uống đủ nước.

Nguồn: Brightside

Theo Thiên Thanh – Infonet.vn