1. Cá hồi
Theo chuyên gia Kris Gunnars, cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời cung cấp lượng protein cần thiết trong chế độ ăn uống mà không làm tăng calo. Nó còn chứa một lượng chất béo lành mạnh như Omega-3 và rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
2. Rau xanh
Rau xanh như bông cải, giá đỗ là thứ quan trọng bậc nhất trong việc giảm cân. Những loại rau xanh luôn có nhiều chất xơ hơn so với các loại rau khác. Ăn rau cũng bổ sung nhiều năng lượng hơn bạn nghĩ đấy !
3. Bơ
Loại bỏ những món sinh tố bơ với đường, sữa ra khỏi thực đơn của bạn ngay. Thay vào đó, bạn có thể tận dụng loại trái cây cung cấp nhiều chất xơ, nước này bằng cách ăn sống, trộn salad cùng dầu ô liu – một sự lựa chọn không thể nào lành mạnh và hấp dẫn hơn.
4. Ớt
Ớt đỏ có chứa thành phần rất tốt cho việc giảm cân là capsaicin giúp giảm cảm giác thèm ăn. Đừng ngần ngại "cắn" và "xuýt xoa" 1 trái ớt nhỏ trong bữa ăn bạn nhé.
Nguồn: Shefinds
Theo Snow – Infonet.vn