Thể thao là một bộ môn không thể thiếu trong cuộc sống, mang lại nhiều lợi ích và cải thiện được sức khoẻ. Chính vì thế mà mỗi chúng ta, dù có bận cách mấy thì cũng nên dành một chút ít thời gian trong ngày để rèn luyện sức khoẻ, để tăng sức đề kháng, sự dẻo dai và mang lại cho bạn vóc dáng đẹp.
Theo lịch trình tập luyện trong vòng 2 tuần để đốt sạch mỡ thừa, giữ vóc dáng đẹp đón Tết âm lịch 2017 sắp tới, sau khi trải qua quá trình luyện tập ở ngày 1, ngày 2, ngày 3. Tiếp tục bài cardio tại nhà, ngày thứ 4 sẽ dành cho đôi chân của bạn.
Ngày 4
Bài tập chỉ mất khoảng 25 phút, nhưng mang lại hiểu quả cao trong việc đốt lượng mỡ thừa ở chân cũng như toàn cơ thể. Cùng xem video và thực hiện theo nhé:
Bài tập bao gồm nhiều động tác khác nhau, bắt đầu từ những động tác làm nóng cơ thể nhẹ nhàng như chạy tại chổ…
… rồi đến những động tác dành cho chân sẽ đều được hướng dẫn đầy đủ và bài bản trong video
Ngoài ra còn kết hợp nhiều động tác kéo dãn các cơ bắp, bài tập chủ yếu tập cho chân nhưng vẫn trải đều giúp toàn thân vận động
Nguồn: PS
Theo Bun/ infonet.vn
Discussion about this post